Matdagbok: Onsdag

Frukost: Protein pancake! 2 ägg och 1 skopa risprotein ihopvispat och stekt i kokosolja. Smaksatt med kardemumma, kanel och chiafrön. Serverad med färska jordgubbar och grekisk yoghurt.
Lunch: Rester från gårdagen: Ångad broccoli och tonfisksallad med 70 gram tonfisk, 1/2 tomat, 1/4 avokado, gul lök och limejuice.
Middag: Hemmagjord chiligryta med svarta bönor. Rivna morötter och fetaost till.
Efter träning: Smoothie med yoghurt, ananas och kokos.
Tillskott: Omega-3.
Övrigt: 3 liter vatten, 1 kopp kaffe med lite mjölk, 30 g mörk choklad.

Dagens träning: Löprunda med tjejkompisar. Kort men intensiv runda!