Veckans övning: Suitcase deadlift

En grym övning som ni kan testa på i helgen är suitcase deadlift. Googla gärna och kolla på ett par videor, tekniken är jätteviktig när det gäller marklyft. Jag tycker ändå att detta är en bra nybörjarövning om man inte riktigt känner sig säker kring marklyft då man kan börja med en väldigt lätt kettlebell (eller hantel!) för att få in tekniken ordentligt först. Dessutom (eftersom du bara håller vikt i en hand och kör en sida åt gången) blir bålen ordentligt inkopplad.
Rotera upp bröstkorgen och tänk att någon drar din rumpa bakåt. Du böjer bara lite på knäna precis i slutet!