Nya klackar (!!) och Crossfit-skor

Yes, jag slog till på ett par nya klackar! Ett par Reebok Crossfit Lifter Plus, alltså. Det kändes lite som att snöra på sig ett par konståkningsskridskor (riktiga, hårda alltså) och efter halva första passet med skorna började fötterna domna lite smått. Nu har jag format dem med hjälp av en hårfön och tränat med dem ett par veckor. Spontant - oj, vilken skillnad det är att lyfta i sådana här skor! Det känns som att mina fötter sitter fast i marken vilket är extremt skönt. Svårigheten ligger i att programmera om tekniken lite, nu måste jag aktivt tänka ännu mer på att fokusera på hälen eftersom jag lättare hamnar på tå i de här skorna. En vanesak?

Lyftarskor använde man i olympiska lyft och alla typer av squats. Just de här skorna kan man tydligen använda även i wod:ar då klacken är lite lägre men jag byter hellre då jag föredrar platta skor för hopp, spring och lättare lyft. Vilket leder mig vidare till nästa par...

... Riktigt bortskämd blev jag i oktober då förutom min lilla lyftarskoinvestering även fick ett par Crossfit Nano 3.0 när min kille kom hem från en jobbresa i USA. Riktigt sköna och mer stabila är Nike Free, älskar att det är mer grepp undertill då jag förr upplevde att jag ofta halkade runt mycket mer. Som jag har sagt innan, jag älskar Nike Free att gå runt i till vardags men har väl insett att det inte är en optimal träningssko för mig... Känner peppen!

Livets svåra frågor

Behålla de blå eller byta till likadan modell fast svarta? Det klurar jag på denna skärtorsdag när jag sitter och skriver här på hemmakontoret. Beslutsångest deluxe. Hjälp?!
Från KineBrasil.

Nytt i träningsgarderoben

Ett snabbt tips till er som letar nya träningskläder är att leta på amazon.co.uk. Träningskläder är så sjukt overpriced i Sverige så jag har helt slutat handla det här hemma. Det blir när jag är utomlands eller så beställer jag hem från nätet. 700 spänn för ett bättre träningslinne liksom? Nej tack. Beställer du från företag inom EU tillkommer ingen tull heller. I går fick jag hem två fynd, träningslinnen från Reebok. Kände att jag behövde lite färg. Dessutom kostade de bara 120 kronor styck! Kostar minst det tredubbla i Sverige skulle jag tro...

Sunday Runday

Yes, ny vecka och allt men jag tänkte börja med att rapportera från gårdagens gympass då intervaller stod på agendan. Jag har inte kört intervaller på löpband på många veckor nu eftersom jag har varit rädd att det ska trigga i gång smärtan i min ländrygg (som nu äntligen, efter mycket rehab, har släppt helt) så i går fick jag ett enormt rus! Jag körde i 30 minuter, 1 minut på, 1 minut av. När man springer intervaller är det viktigt att man är på en hastighet som känns obekväm. Mer spurta för livet än söndagsjogga.
Mina nya byxor kanske gjorde sitt också. Jag fick två par från Kinebrasil från min kille i födelsedagspresent. Och jag älskar dem!
Jag får alltid frågor om konditionsträning och sanningen är att jag inte konditionstränar alls på något traditionellt sätt. Det är bara intervaller som gäller och sedan förbättrar jag också kondition genom min styrketräning. Jag får jätteofta mejl från tjejer som försöker gå ner i vikt och står timmar på crosstrainer eller löpband utan resultat. Jag tänkte skriva ett inlägg om detta snart... Happy Monday!

What's in my gym bag?

Happy friday! Jag tänkte köra en variant på bloggklassikern What's in my bag nämligen vad jag har med mig i gymväskan! Kanske inga konstigheter, jag kan tänka mig att min gymväska och dess innehåll är rätt standard men what the heck! Själva väskan kommer från Adidas och deras Stella McCartney-kollektion. Jag velade lite innan jag köpte den för ett år sedan, den är rätt dyr (tror den ligger på över tusenlappen) men jag älskar den! Precis rätt storlek och har mängder av olika fickor så det inte blir lika stökigt. Bra för ett kontrollfreak som mig.
So, what's in my gym bag? Let's break it down.

Nike Free 3.0. Superbra inneskor för gymmet tycker jag! Dessa har jag specialdesignat på Nikes hemsida (gör det själv HÄR) så det tog ett par veckor att få dem. Jag har ett par korallfärgade som jag använder som promenadskor men dessa vita funkar bra på gymmet eftersom jag inte använder dem utomhus. Får jag drömma lite om ett nytt par (som det inte kommer bli några på ett tag!) skulle jag nog kolla närmre på de HÄR.

Mobilhållare. Den här använder jag mest på mina få årliga löprundor.

Träningshandskar. Jag har två par i väskan, ett från Casall och ett från Nike. Men när jag tränar Crossfit använder jag magnesium på händerna.

Måttband. Jag brukar mäta mig hemma men nu när jag hjälper mina kompisar på gymmet får måttbandet hänga med i väskan!

Snabb energi. Jag brukar se till att alltid ha en bar i väskan ifall jag skulle behöva äta något snabbt före eller efter träning. Nu när jag äter Paleo går i princip alla proteinbars bort men Raw Bite är en naturlig frukt- och nötbar som ger snabb energi och smakar fantastiskt!

Hopprep. Ett tunt hopprep så jag kan öva på mina double unders!

Mjuka läppar. Ett par läppbalsam i väskan är ett måste! Jag hatar att ha torra läppar.

Tofsar, hårnålar, hårband. I fall jag behöver få bort håret från ansiktet.

Block och penna. I det här blocket samlar jag mina träningspass, mina mått och framsteg, träningspass jag skapar åt andra. Ska man utvecklas i en bra takt kräver det att man planerar sin träning och håller koll på resultaten.

Gymkort. Självklart ligger mina gymkort alltid i väskan.

Inlägg. Jag pronerar lite lätt och använder därför inlägg i mina träningsskor som motverkar detta. Min teknik har förbättrats avsevärt sedan jag började använda dessa och jag känner mig mycket mer stabil när jag tränar.

Vattenflaska. Jag dricker stora mängder vatten varje dag och kan lätt klunka i mig över en liter vatten före, under och efter ett pass. Min vattenflaska kommer från Klean Kanteen och är gjord av rostfritt stål.

Så nu vill jag veta, vad är dina måsten i gymväskan?