Nu Nobu!

Gah! Tiden går så fort! Nu ska vi precis sticka och käka middag på Nobu, jag har försökt boka där tre gånger tidigare när jag har varit här men det har ALLTID varit fullt. Nu äntligen fick vi ett bord! I dag har vi shoppat, ätit lunch i parken och smakat Pinkberry. Och så har jag köpt min första diamant! Ah!
Glad Valborg!

Frukost på sängen

Ah, gott med äggviteomelett och färska bär på rummet i morse. Room service är en sådan där lyx av den lyxigaste sorten. Värt att unna sig då och då. Nu ska vi strax dra, vi kör nog delar av Oxford Street i dag eftersom vi måste göra ett besök på Selfridges där jag ska kika på en spännande sak...
I kväll äter vi japanskt. Hoppas ni har en fin klämdag!

Boots och kvällens

Just det, jag hann med en stor räd inne på Boots också. Ett måste när man är i London, de fjuttiga varianterna av kedjan i Stockholm går inte att jämföra med de här. Jag kommer inte riktigt ihåg allt jag köpte på de tjugo minuter jag rusade runt i butiken men tänkte rota genom påsarna nu lite snabbt innan jag går och lägger mig. Och så här såg jag ut i kväll för er som vill veta. Den där spetssaken är faktiskt från Billabong, shocker eller hur?

Några flygförseningar senare...

... Så hamnade vi i London! Tog en taxi snabbt som attan ut till Westfield för att hinna med ett besök på Inglot (mer om det senare) och sedan firade vi vår första natt i storstan med middag på Jamies Italien. Jag var sjukt sugen på oliver och där kan man bara sladda in utan bokning. Perfekt en söndag när man inte har orkat boka bord någonstans.

Hotellet vi bor på har jag längtat länge efter att gästa och hittills är det sjutton en upplevelse i sig! Minibaren är helt sinnessjuk och nere i lobbyn har de en dygnet runt-öppen bar där man kan blanda sina egna drinkar och äta glass från en liten minikyl. Jag dör! Det finns också ett gym som är öppet 24/7 men vi kanske håller oss till drinkarna den här helgen... Hörs snart igen!

Smycken och stresspackning

Hej där! Hoppas ni har haft en bra lördag. Själv har jag strosat, sorterat i mina lådor och rotat efter vintagesmycken på stan.

Kvällen ägnas nu åt att stresspacka i 180, i morgon drar jag på en kort semester. Den här gången har jag gjort något så ambitiöst och töntigt som att planera alla mina outfits i förväg. Hjälp. Hoppas ni vill hänga med bort från Stockholm ett tag! Hörs i morgon...

Dags att börja smörja!

Okej, nu är det hög tid att börja med solskyddsfaktor! Allra mest i ansiktet som ju i princip jämt är exponerat för sol. Själv använder jag SPF i ansiktet året runt (minst 30 på hösten på vintern) men nu på våren och sommaren är det en ny nivå som gäller med 50. Kom ihåg att du behöver SPF även om det är molnigt.

Min favorit just nu är den vänstra från Rituals men även den högra från La Roche-Posay är bra och finns på de flesta apotek. Båda två har en mild doft, funkar bra över smink när man fyller på under dagen (man blir inte särskilt oljig av dem) och gör en inte sådär krämvit i ansiktet!

Nu ska vi dra ut på stan här, mycket att fixa denna lördag. Vi hörs senare!

Den lediga fredagen

Jag hamnade i något slags jobbflow i går och satt och skrev mellan 22 och 04 på morgonen. Trött som tusan när jag väl klappade ihop datorn men på plussidan hann jag jobba ostört och faktiskt bli klar med allt av fredagens jobb - redan på torsdagen. Och så vaknade jag upp till världens bästa väder och en helt ledig dag. Score?

Jag började dagen med en proteinboll och en smoothie från Blueberry (jag gillar Beauty Box minus aloe vera och lönnsirap plus vaniljprotein) på en parkbänk med mamma i lurarna (vi pratade alltså). Lyssnade lite på Veronica Maggio som jag också gjorde hela förra våren. Sedan uteträning med Philip (mer om det nedan), bästa sötpotatissalladen från Kaffeverket och en ny kombucha i smaken äpple/ingefära som var fantastisk. Nu ösregnar det ute...

Dagens träningstips blir alltså att ge dig ut i parken och var kreativ! Det var helt underbart att vara ute och svettas i dag när solen sken och dagisbarnen hejade på (och frågade "vad tränar duuuu?"). Se möjligheter i alla backar, parkbänkar och staket. Förutom dips på bänk, som ni ser på bilden, körde jag grophopp i brant backe, intervaller i trappor och backar, olika övningar med gummiband, upphopp på bänk, armhävningar och boxning. Lova att ni går ut och känner på det om solen skiner i helgen?

TGIF (i smyg)

Firade av denna torsdag med en bättre middag tillsammans med E på haket Bebe här i närheten. Kött, vin och en chokladtryffel - precis vad jag behövde! Nu har min kille somnat i soffan (vad är det med killar och somna i soffan?!) och jag passar på att stöka undan några jobb. Har en del att göra i morgon så allt som kan jobbas in före dess är bra.

God natt vänner!

Vilken dag!

Puh! Här var man helt slut. Jag har gjort en mycket nervig och helt ny (för mig) sak i dag. Resultatet kommer ni se senare i år och jag lovar att säga till!

Kul att stå framför kameran (och få betalt! Värsta modellen ju... Hehe, not!) men jag passar nog bäst bakom, med block och penna... Mest spännande var det ju såklart att bli proffssminkad, för en liten skönhetsnörd som jag.
Nu ska jag och mina lösögonfransar ut på stan och dricka vin. Bisou!

Från det ena till det andra...

Högt och lågt här men det är väl ändå den bästa blandningen... I dag fick en ny halsduk/scarf göra premiär, från den brittiska designern Helene Berman. Jag gillar den både för stjärnmönstret men också för att den väcker någon slags nostalgisk känsla i mig. Jag hade mycket väl kunnat köpa något liknande när jag var 16 år och detta för att den påminner mig om Ashlee Simpson och hennes pop-punk stil som jag avgudade. Med kavaj (på bilden har jag skinnjacka) blir den dock lite mer dressad.
Till det andra. Läste första delen av en ny reportageserie i DN i dag. Svenskar blir bara fetare, inget nytt under solen direkt men det fanns en del intressanta fakta som jag inte visste innan. Bland annat att knäoperationerna har skjutit i höjden. På 20 år har har antalet svenskar som behövt operera knäna på grund av övervikt i åldern 45-54 år ökat från några få till 1000 personer per år. En övervikt på sju, åtta kilo medför en fyra gånger ökad risk att behöva en knäprotes.

Ibland får jag kritik för att jag skriver för mycket om hälsosam mat eller träning. Att jag hetsar andra. Får unga tjejer att må dåligt. Någonstans känner jag ändå att det är fel att se så på en hälsoblogg i dagens samhälle. Självklart finns det problem som ätstörningar och självskadebeetende. Man måste kunna älska sig själv oavsett storlek på kropp! När jag bestämde mig för att gå ner i vikt gjorde jag det först och främst för min hälsa. Inte för en bikini. På köpet fick jag ett träningsintresse och visst, en snyggare garderob. Sanningen är att kroppen håller inte om man äter ohälsosamt och sitter still, inte om det är ens norm. Vem vill ha en trasig kropp? Det jag egentligen vill säga är - din hälsa är viktig! Den är lika viktig som ditt jobb, dina vänner och din partner. Prioritera den!

Mindful eating

På tal om träning, vilka träningstidningar gillar ni? Själv läser jag ToppHälsa och såklart Expressens bilaga GI&Hälsa. Ärligt talat är jag inte så bevandrad när det gäller detta segment, jag får en stor dos inspiration och kul fakta genom olika träningsbloggar och hur mycket som helst hinner man faktiskt inte med. I alla fall, i det numret av GI&Hälsa som är ute nu har jag skrivit om Mindful eating. Löp och köp! 

Att lära sig lyssna på kroppen och känna igen skillnaden mellan hunger och sug är extremt viktigt om man ska lyckas med sin viktnedgång och även om man bara vill leva sunt. Detta är något jag själv har kämpat med under stora delar av förra året...

Början på en (galet) bra vecka

Hello there! Måndag och starten på en bra (och galen) vecka för mig. Har så många roliga och spännande saker som händer den här veckan, tack för det! Hade egentligen tänkt ha vilodag men bestämde mig i sista stund att hänga med min kille till gymmet på lunchen. Philip var också på plats så det blev tufft i vanlig ordning.

Så lite bicepsövningar, marklyft, benpress och axlar blev det. Slog nytt rekord i stående miltärpress (HÄR!) på 15 kilo, gjorde 45 reps på 1 minut och 1 sekund. Med 20 kilo tar det drygt 2 minuter och 25 kilo har jag inte vågat prova än... Ih!

Gjorde också premiär för mina nya skor! Jag kan inte springa på löpband i vanliga träningsskor, det är bara obehagligt. Så i helgen köpte jag löparskor som jag kan ha inne. Och nya handskar! Kanske de bästa handskarna jag har ägt med en liten extra flärp på långfingret. Ni som lyfter vikter vet att det alltid blir lite skavt precis där.


Min killes rygg börjar ta sig! Duktig där!

Dagens övning: Ta fram en pall som är 20, 30 centimeter hög. Ställ dig med benen på varsin sida av pallen och grabba tag i en passande vikt som du håller mot bröstet (utan går också bra). Hoppa upp på pallen och ner igen. Se till att komma i djupa knäböj när du landar på golvet. Kör så många du orkar fyra gånger om. Feel the burn!

Gårdagens bravader

I går var en helt fantastisk dag! Stros på stan med min man, en klänning från Acne rikare och på kvällen bjöds det på middag med sommartema hemma hos J och R. Och en massa drinkar. En sväng förbi Storstad och så somnade jag framåt morgonen.

Tillåter mig själv att jobba från sängen i kväll. Jag ska skriva en artikel, planera nästa vecka och skriva en matlista. Bästa söndag! Sedan ska jag och A spela Need for Speed... Fick plötsligt lust att PS-nörda mig lite...

Snabbt svar om risprotein

Fråga: Skulle uppskatta om du kunde berätta mer om risproteinet eftersom att jag inte kan hitta information om det någonstans. jag äter paleo (ungefär som lchf men så lite som möjligt/inga mjölkprodukter) och därför är jag intresserad av risproteinet eftersom att jag saknar något man kan "äta" snabbt efter träning. Vet du om det faktum att proteinet tagits från ris gör att det inte lämpar sig för lchf/paleo (alltså att det får insulinnivåerna att skjuta i höjden) och vet du hur mycket kolhydrater den innehåller/100g? Som sagt, väldigt tacksam för svar!

Svar: Hej! Jo, så här är det. Risprotein är utvunnet ur brunt fullkornsris. Man tar alltså ut proteinet (fråga mig inte exakt hur processen går till, det är invecklat och jag har inte riktigt full koll på hur det funkar). Det är en rätt ny produkt på marknaden och jag tror att just Sunwarrior är det enda märket som säljs i Sverige. I USA finns det ett par (få) olika varianter. Vad jag har förstått är det framförallt veganer och paleovänner som använder sig av risprotein, alltså de som vill ha ett alternativ till mjölkprotein. Innehållet per portion (21 g) är 70 kalorier, 1 g fett, 4 g kolhydrater och 16 g protein. Totalt innehåller produkten 18 aminosyror (se exakt vilka HÄR). Eftersom det är just proteinet man använder från riset ger det inga stora insulinpåslag, speciellt om man äter max en portion om dagen. Jag skulle med andra ord kunna tänka mig att äta det om jag följde strikt paleo. Sunwarrior finns i smakerna naturell (ej sötad), choklad (enbart sötad med kakao) och vanilj (enbart sötad med ren vanilj och stevia). Hoppas du blev lite klokare kring detta. Trevlig helg!

Två bra rätter

I går tweetade min kompis Amanda om en laxrätt med apelsin- och hoisinsås som hon hade lagat till sin lilla dotter. Det såg så gott ut så kvällens middag (gårdagskvällen alltså) fick bli något liknande. Min kille åt den med nudlar, men ris funkar också såklart. Eller så som jag åt den, utan tillbehör.
Receptet gäller för tre-fyra personer.

400 g strimlad kycklingfilé
200 g sugarsnaps
1 gul lök
1 dl cashewnötter
2 dl apelsinjuice
2 msk hoisinsås
1 msk soja

Gör så här: Stek kycklingen i kokosolja. Tillsätt sugarsnaps, skivad lök och nötter. Blanda om och låt steka några minuter. Häll på juice, hoisinsås och soja. Låt småkoka i 15 minuter. Servera med valfritt tillbehör.

I morse frossade jag i det här goda. Turkisk yoghurt med lite vaniljpulver, skivade jordgubbar (syndade med ett gäng spanska... För den här gången då) och cashew. Sött, bra fetter och mättande!

Torsdagpump

Tjena, dagarna flyger fram alltså. Hur har ni det? Hur går det med träningen? Själv kände jag mig så trött hela dagen, funderade på om jag höll på att bli sjuk men när Philip fick ett avbok bestämde jag mig för att pallra mig till gymmet ändå. Jag klarade hela timmen i bra tempo så det kanske inte var något annat än en mitt i veckan-utmattning. Jag hade redan helvetisk träningsvärk i benen så de där 120 utfallen och 80 knäböjen kanske inte var så roliga men annars var det ett gött helkroppspass som avslutades med rodd. Alltså, jag gillar verkligen inte löpband och roddmaskiner särskilt mycket...

Just nu fokuserar jag på att träna mycket axlar (favorit!), triceps (favorit!) och biceps (sådär kul). Ett par väldefinerade armar kan vara det snyggaste som finns och som det ser ut nu är jag väldigt nöjd med både benen och rumpan. Därför försöker jag klämma in så mycket överkroppsträning som möjligt även om såklart nederdelen behöver underhållas också.

Härligt med en pump-bild va? Sådär ser mina armar alltså inte ut pre-workout...

15 grader, sol och träning

Fantastisk onsdag här borta hörrni! Varmt ute, soligt och efter fem telefonintervjuer ska jag dra och träna med Philip. Yes! Vilken dag.
Som ni ser är färgen lite mer normal nu efter en dusch i morse. Jag är så nöjd, det blev jättefint! Great, ännu ett beroende inom skönhetskategorin. Min sambo kommer blir sååå glad. Not. Måste köpa en mörkare foundation dock...