New in!

Jag har dragit ner rejält på sminkshopping i år vilket faktiskt har varit rätt skönt. Efter år som produktjunkie har jag nu börjat shoppa bland min egna samling vilket räcker gott och väl. Just ett intresse för skönhetsprodukter kan lätt spåra ur eftersom det alltid finns något nytt, snyggt ute som man vill prova. Nu ska slantarna gå till inredning, mat, träning och sparkontot ska få lite mer kärlek. Med det sagt - ett nytt tillskott har jag faktiskt. Ett rosa lack från OPI som heter Kiss me on my Tulips. Jag älskar rosa på naglarna, tycker alltid det ser fräscht, kul och snyggt ut.

Mitt i veckan utan PT

Onsdagar är PT-dagar för mig men just den här veckan är jag utan PT tills på fredag så jag fick köra själv på Delta. Sjukt mycket folk - ovanligt mycket för att vara mitt på dagen? Är den försommaren som spökar eller är det kanske alltid högtryck mitt i veckan?

Kände mig ganska tung och trött när jag gick dit. När jag känner så kopplar jag bort min hjärna och går på rutin. Byter om, går till gymmet och börjar med uppvärmningen likt en robot. Sätter mig i rodden ett par minuter, gör mina rörlighetsövningar, hoppar hopprep. Helt utan att tänka. Rutiner är grejen. Sedan brukar jag vara i gång! Avslutade med en 15 minuters lång cirkel och sedan löpbandsintervaller på det. Det finns ingenting som får endofinerna att flöda som att kuta för livet 20-10 i en alldeles för hög hastighet.
Svett syns inte så bra på bild men allvarligt - det ser ut som att jag har stått i duschen när jag är färdig! Fast jag inte har det...

Nytt i gymväskan är dessa gummiband för i år SKA jag klara att göra chins och pull-ups på egen hand. Helt otroligt vad jag har prioriterat bort min rygg. Nu blir det ändring på det! Med de här gummibanden tror jag faktiskt att jag nu har tagit bort alla maskiner (bortsett från rodden och löpbandet) ur min träningsrutin. Kroppsvikt och fria vikter = I love!

Annars då? Har totalt tröttnat på min kost och skickade precis ett desperat sms till min tränare om att jag behöver ny inspiration och idéer asap! Det här händer mig typ två gånger om året. Jag blir oerhört frustrerad, känner att jag inte får resultat och är allmänt förvirrad. Det löser sig!

Fina kommentarer, brunch och snabbmiddag

Hoppas ni har haft en härlig helg! Ska strax avsluta min, det här med att gå och lägga sig tidigt är inte min grej. Och extra hopplöst är det på söndagar. Tänkte köra en snabb helgrapport innan tandborstningen i alla fall.
Helgen började med att det plingade till i min inkorg med denna wow-kommentar. Log hela kvällen sedan. Vad säger ni andra, låter detta som en bra idé?! Lördagkvällen tillbringades på bio, vi såg The Great Gatsby (loved it!) och fick knappt om tid till middag. Så en plåt, några sötpotatisar, korvar med hög kötthalt, basilika och fetaost. På med olivolja och salt - in i ugnen en kvart. Snabbmat av bästa sort! Söndagmorgon = Brunch. Något misslyckad dock, vi skulle pipa ner till Sirap men det var hopplöst fullt (som vanligt), det ösregnade ute, Non Solo har slutat med sin frukostservering och vi fick gå omvägen hem förbi affären för att till slut laga vår egen brunch på hemmaplan. Ungefär två timmar senare än vad vi egentligen hade tänkt...! Avslutade helgen med svett på Delta. Det här med att man svettas mer ju mer vältränad man blir måste ju stämma, är typ dyngsur redan efter uppvärmningen...? Någon mer än jag?

Recept: Chokladsmoothie med kokos

Minns ni när jag drack smoothies nästan varje morgon till frukost? Nu var det längesedan... Men häromdagen mixade jag till en enkel, helt paleotisk smoothie som gav precis rätt energi innan ett yogapass. Lätt, snabbt, gott!
Chokladsmoothie med kokos
1 portion

2 dl kokosmjölk
1 dl vatten
1 banan
1/2 avokado
1 msk kokosolja
1-2 msk kakao

Gör så här: Släng allt i en mixer. SHAKE IT!

Tyngdlyftningsfredag

Veckan rusade förbi fort i vanlig ordning och så kom fredagen, som jag hade längtat efter med lite skräckblandad förtjusning. För några veckor sedan fick jag nämligen ett mejl från Södra TK (en tyngdlyftarklubb) som undrade om jag ville provträna hos dem? Ja, jag tackar ju sällan nej till en utmaning. Tillsammans med Ellen begav jag mig dit - sjukt nervös, helt ärligt. Sedan kanske det inte var världens smartaste idé att klä sig i chockrosa... Hej, här är jag liksom. Äh, what are you gonna do?
Två timmar senare lämnade vi stället med en massa nya kunskapar. Jag är glad för att mitt ryck och mina marklyft blev godkända av tränaren som var där och hjälpte oss - gött! Det är kraften och explosiviteten i rycket jag verkligen behöver öva på, något min även min PT tjatar om. Det ÄR verkligen så otroligt kul att träna olympiska lyft - om ni träffar på en kompetent människa som kan lära er detta - ta chansen! Jag vill typ inte sluta när jag väl har börjat, brukar nog köra ett lyft för mycket när jag övar på egen hand eftersom det alltid går utför till slut...!

Lördagar är i princip alltid vilodagar för mig... I morgon kör jag igen! Split squats, enbenta marklyft och pressar står på schemat då. Happy weekend!

Fredagens två pass

Släpade i väg mig till yoga på lunchen. Ganska skönt och avkopplande. Jag yogar väldigt oregelbundet nu för tiden och det är för att jag känner mig lite knäpp efteråt. Det är säkert för att spänningar släpper men efter ett yogapass känner jag mig nästan lite orolig i kroppen.
Festade loss på äpple, nötter och kokos som post yoga snack.

Nu ska jag och Ellen åka och teknikträna hos en tyngdlyftarklubb. Känner mig typ vettskrämd. Rapport kommer! Wish us luck...

Sugen på något gott?

Happy Friday! Sugen på något gott för att fira in helgen? Bor du i Stockholm ska du definitivt prova Juiceverkets Royal Vanilla Sumo. Inget för den som kör mejerifritt, men ni andra - så gott! Smakar typ som jag minns att vaniljglass smakade. Men bara goda grejer som yoghurt, äkta vanilj, äpple och ingefära i.
Min nya favorit...

Från pommes till pull ups

Till dig som strävar efter en bättre hälsa - keep going! Du är värd det!

Blåmärken och sådant

PT-timme i dag och den satte jag! Känner verkligen att min motivation är tillbaka, att jag har börjat pusha mig själv mer och mer. Det tycker PT-Nils med och jag tror han var lite stolt över mig i dag. Alla dessa olympiska lyft och marklyft som jag körde i dag kommer ge mig en hel uppsjö blåmärken gissar jag.. .

Basövningar är verkligen min grej. Jag älskar att göra dem och de ger precis de resultaten som jag strävar efter. På fredag ska jag och Ellen göra en sak som jag är väldigt nervös över... Men det kommer bli kul! Mer om det senare...

Såg ni mig?

I söndags var jag med på bild (!) i Expressens söndagsbilaga då jag gjorde ett stort skotest tillsammans med läsaren Sofie! Var det någon som såg? Hoppas på mer sådana här jobb i framtiden, så kul!