Tre frågor, tre svar

Hej! Jag har en fråga. Du verkar alltid träna hårt och vara duktig på att ta ut dig på varje pass. Hur lyckas du med det? Många gånger när jag är på gymmet blir det lite halvbra och det är svårt att verkligen pusha det sista. Hur håller du motivationen och låter bli att lata dig på gymmet? 
Svar: Det finns två saker som jag försöker tänka på. Nummer ett är tiden. Jag vill få ut så mycket som möjligt av ett träningspass. Ska jag lalla runt i 40 minuter kan jag lika gärna träna intensivt i 20 istället. Det är vad man gör som spelar roll. Sedan försöker jag mentalt ladda på väg till gymmet och när jag är där försöker jag vara närvarande och fokuserad. Är jag inte fokuserad blir det alltid lite halvdant. Vissa träningspass är bättre och vissa är sämre, det beror så mycket på dagsformen. Men sträva alltid efter att dagens pass ska bli det bästa!

På vissa bilder i din blogg ser du lite benig ut. Speciellt över bröstkorgen, försöker du gå ner mer i vikt? Det tycker jag inte att du ska göra! 
Svar: Jag är verkligen inte benig! Synliga nyckelben är inte onaturliga. Jag strävar inte efter att gå ner i vikt utan vill ersätta 2 procent fett med muskler - om man ska vara petig!

Jag undrar hur i hela helvetet du lyckades behålla dina bröst efter en viktnedgång. Mina bröst försvinner så fort jag går ner 5 kilo :(
Svar: Det är ju bara gener som styr det där. Jag har aldrig haft särskilt små bröst i proportion till min kropp. Klart att de är mindre nu, men inte proportionerligt om du vet vad jag menar!

Veckans träning

Okej, hur ser er träningsvecka ut? Mina planer ser ur såhär...

Måndag: Löprunda, fem kilometer. Försöka slå min snittid sedan sist.
Tisdag: PT-timme på gymmet.
Onsdag: Vilodag.
Torsdag: PT-timme på gymmet.
Fredag: Kanske ska prova den där yogan? Annars blir en halvtimme styrka.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Gymdejt med min kille, 1 timme.

Utöver detta blir det promenader och så mycket rörelse i vardagen som möjligt.
Nu kör vi!

St Tropez

Hej måndag! Hur ska vi fira starten på en ny vecka? I mitt fall blir det brynplock och en löprunda. Inviger dessutom en ny tröja från Wildfox. Jag har varit sugen på deras supermjuka tröjor länge men de är dyyyra. Tycker jag. Till slut gav jag upp och beställde denna fina persikorosa tröjan. Dessutom skulle jag ju inte ha något emot att få bli hämtad till St Tropez...
Skulle inte ha någonting emot denna eller denna heller. Hm.

Lördag på stan

Hemma från en Stockholmslördag på stan. Brunch på Pontus!, lite shopping och stros. Bästa grejen! En supermjuk angoratröja från Acne hamnade i mina shoppingkassar. Mintgrön dessutom! Jag har insett att min vårgarderob i princip inte finns. Det är ett hårt jobb att behöva köpa så mycket nya kläder...
Bilder från min Instagram. 

I kväll stannar vi hemma och glor mellofinal. Jag skulle ärligt talat aldrig få för mig att missa det. Vem tror ni kammar hem det? Jag hoppas på Loreen!

Ingen vila här inte

Okej! I dag gick det bra! Tufft men bra. Vi har sedan årsskiftet slutat med saker som vila på PT-timmarna. Förr var det nämligen lite vila mellan seten (20-30 sekunder) men nu stoppar Philip in annat i den där vilan. Som att hoppa upp och ner på en pall, armhävningar, utfall, sidohopp på bänk eller grodhopp. Han påstår att det fortfarande räknas som vila. Pff. Det känns mer som två träningspass i ett. Prova om du vill ta ut dig själv helt och hållet. Mina fingrar darrar medan jag skriver det här...
Mitt hår blev lockigt = Svettigt.
Har ni sett att Kesella lätt nu säljs i 500 grams burkar? Jag äter inte särskilt mycket mejerier men kvarg är näringsmässigt för bra för att utesluta. Just nu är tillbehören päron och valnötter. Så jäkla gott.

Jag önskar er alla en frisk, aktiv och glammig helg! Fredag! Yes!

Fräknar som försvinner?

Nu är det ju i för sig vinter och när solen kommer fram brukar några fräknar dyka upp. Men när jag var barn var jag jättefräknig. Jag hade liksom fräknar i hela ansiktet, året om. Nu har jag typ inga fräknar alls, inga på vintern och bara några stycken på sommaren. Någon hudexpert som vet? Försvinner fräknar med åldern? Det är mitt lilla fredagsmysterie...

Världens finaste färg

Dagens naglar är lackade i butterLondons rosa Snog. Jag är så glad att jag har kommit ur min antirosa-fas. Jag älskade rosa, glitter och fluff när jag var tonåring och sedan blev jag helt hatisk mot färgen och kände mig som en fjortis om jag hade något i rosa. Men nu har vi hittat tillbaka till varandra. Passade att jag har både tröja och hoodie i dag som deklarerar - I love PINK!
Nu ska jag till gymmet. Jobba bort lite träningsvärk. Jag tippar på grodhopp och burpees... Har man tur blir det båda!

Dagens fest!

Den här smoothien smakar godis! Jag laddar upp för veckans andra pass med Philip.
Räcker till två personer.

2 dl mandelmjölk
2 dl vatten
5 frysta jordgubbar
1 banan
1 msk jordnötssmör

Gör så här: Lägg allt i en mixer. Skaka rumpa!

Följ med in i duschen...

... Nja, inte på DET sättet. Herregud. Här är mina två favoritprodukter just nu. Vaniljskrubb från 100% Pure med en massa göttiga oljor (doftar så gott!) och en ny produkt från Lush med arganolja. Ni kanske redan använder det i håret? Det är fantastiskt PÅ kroppen också. Sedan jag köpte de här produkterna vill jag typ duscha tre gånger om dagen...

Dagens träningstips

Prova det här nästa gång du är på gymmet! Du får upp flåset, tränar ben, rumpa, bröst och armar. Ja, nästan hela kroppen! Du behöver en vägg och en 7 kilo tung boll. Kom ihåg att gå djupt ner med rumpan.
Upprepa 20 gånger, tre set!