onsdag 6 mars 2013
Alla älskar nötgröten!
Jag såg att DEN HÄR stora bloggaren hade hittat mitt recept på nötgröt och hennes ungar älskar den! Tack snälla för att du länkade till min blogg! Jag säger ju det - nötgröten kommer jag kanske aldrig lyckas toppa. Det måste vara mitt bästa recept alla tider. Har du inte provat än? Du hittar receptet HÄR.
tisdag 5 mars 2013
Skippa stressen (och kliv av din crosstrainer)
Jag har länge velat skriva det här inlägget men jag tvekar... Samtidigt får jag dagligen frågor om hur jag tränar, hur man ska träna, varför personens vikt står still och så vidare. Så, jag måste ju berätta för er vad jag tycker, tror och har lärt mig. Även om det knappast är någon hemlighet egentligen. Visst. Vi har alla olika mål med vår träning! Det här inlägget är främst inte riktat till er som har löpning som er drug of choice. Vill du däremot tappa fett, behålla en låg fettprocent och bli stark kan du läsa vidare...
Det handlar om träning, viktnedgång och hormoner. De senaste åren har allt fler brudar börjat intressera sig för tung styrketräning. Nu känns många reps med låga vikter (25 bicepscurls med 3 kilos hantlar någon?) som en riktigt dålig idé. Äntligen! Men en STOR myt kvarstår. Och det är den att man får snabbast viktnedgång genom att nöta timme ut och timme in på konditionsmaskinerna. Långa promenader i högt tempo bränner fett! Eller? Sanningen är att medelintensiva konditionspass under längre tid är rena döden för fettförbränningen. Du kommer varken gå ner i vikt eller förändra din kroppssammansättning. Varför? För att det är extremt stressande för ditt inre. Din kropp, som faktiskt inte vet att du står på en crosstrainer, tror att du är på flykt och är i fara! Varför skulle du annars vara i mer aktiv rörelse i över en timme? Vad gör kroppen när den tror att den är i fara? Kortisol börjar pumpa ut i kroppen. Ett stresshormon som både ett fettinlagrande, skapar inflammation och bryter ner dina muskler (och du vill väl ändå inte bli av med alla de där fina musklerna som du har jobbat så hårt för?). Blir nivåerna höga (vilket de blir av regelbundna medelintensiva pass) så kommer du varken gå ner i vikt eller må bra.
Men är det inte viktigt att ha bra kondition då? Visst, men kondition byggs inte heller bäst med medelintensiva pass. Jag säger ofta till folk att jag inte tränar kondition och med det menar jag att jag inte konditionstränar på ett traditionellt sätt. Att bygga sin styrketräning på basövningar tränar hela kroppen och gör att du får upp pulsen rejält = konditionsträning. Att avsluta varje pass med 10 minuter intervaller på löpband där enbart halva tiden är aktiv på bandet och halva tiden är vila får upp pulsen något otroligt = konditionsträning. All träning frisätter kortisol, skillnaden är att när du tränar kortare men intensiva pass tolkar kroppen det som en snabb prestation = den är inte i livsfara och behöver inte allt kortisol längre. Med andra ord - du lyckades brotta ner björnen och kan nu gå vidare med ditt liv*. Det finns ingen anledning att vara på gymmet i mer än en timme!
Jag har aldrig kört långa medelintensiva pass. Jag har i perioder också slarvat med mina intervaller (ooops!) men tycker att min kondition är rätt bra. Jag brukar ta tre längre löprundor per år för att kolla av min konditionsförbättring. Jag springer i nuläget fem kilometer ute på 23 minuter. Ingen löpartid kanske men helt okej för någon som inte springer. Denna kondition har jag primärt byggt upp genom att styrketräna.
Så, står du still? Uppnår du inte det du vill? Skippa stressen, kliv av din crosstrainer och träna smartare. Tung styrketräning med basövningar och hög intensitet några gånger i veckan. Avsluta varje pass med en omgång (mellan 4 och 15 minuter! Mer än 20 minuter ska absolut inte gå, då är inte intervallerna intensiva nog!) högintensiv intervallträning på löpbandet. Lägg in lite stretch eller yoga på dina vilodagar för att optimera återhämtningen. DONE!
Läs mer om kortisol HÄR.
* Jag vet inte om man just brottade ner björnar förr (går det ens?) men ni fattar.
Det handlar om träning, viktnedgång och hormoner. De senaste åren har allt fler brudar börjat intressera sig för tung styrketräning. Nu känns många reps med låga vikter (25 bicepscurls med 3 kilos hantlar någon?) som en riktigt dålig idé. Äntligen! Men en STOR myt kvarstår. Och det är den att man får snabbast viktnedgång genom att nöta timme ut och timme in på konditionsmaskinerna. Långa promenader i högt tempo bränner fett! Eller? Sanningen är att medelintensiva konditionspass under längre tid är rena döden för fettförbränningen. Du kommer varken gå ner i vikt eller förändra din kroppssammansättning. Varför? För att det är extremt stressande för ditt inre. Din kropp, som faktiskt inte vet att du står på en crosstrainer, tror att du är på flykt och är i fara! Varför skulle du annars vara i mer aktiv rörelse i över en timme? Vad gör kroppen när den tror att den är i fara? Kortisol börjar pumpa ut i kroppen. Ett stresshormon som både ett fettinlagrande, skapar inflammation och bryter ner dina muskler (och du vill väl ändå inte bli av med alla de där fina musklerna som du har jobbat så hårt för?). Blir nivåerna höga (vilket de blir av regelbundna medelintensiva pass) så kommer du varken gå ner i vikt eller må bra.
Men är det inte viktigt att ha bra kondition då? Visst, men kondition byggs inte heller bäst med medelintensiva pass. Jag säger ofta till folk att jag inte tränar kondition och med det menar jag att jag inte konditionstränar på ett traditionellt sätt. Att bygga sin styrketräning på basövningar tränar hela kroppen och gör att du får upp pulsen rejält = konditionsträning. Att avsluta varje pass med 10 minuter intervaller på löpband där enbart halva tiden är aktiv på bandet och halva tiden är vila får upp pulsen något otroligt = konditionsträning. All träning frisätter kortisol, skillnaden är att när du tränar kortare men intensiva pass tolkar kroppen det som en snabb prestation = den är inte i livsfara och behöver inte allt kortisol längre. Med andra ord - du lyckades brotta ner björnen och kan nu gå vidare med ditt liv*. Det finns ingen anledning att vara på gymmet i mer än en timme!
Jag har aldrig kört långa medelintensiva pass. Jag har i perioder också slarvat med mina intervaller (ooops!) men tycker att min kondition är rätt bra. Jag brukar ta tre längre löprundor per år för att kolla av min konditionsförbättring. Jag springer i nuläget fem kilometer ute på 23 minuter. Ingen löpartid kanske men helt okej för någon som inte springer. Denna kondition har jag primärt byggt upp genom att styrketräna.
Så, står du still? Uppnår du inte det du vill? Skippa stressen, kliv av din crosstrainer och träna smartare. Tung styrketräning med basövningar och hög intensitet några gånger i veckan. Avsluta varje pass med en omgång (mellan 4 och 15 minuter! Mer än 20 minuter ska absolut inte gå, då är inte intervallerna intensiva nog!) högintensiv intervallträning på löpbandet. Lägg in lite stretch eller yoga på dina vilodagar för att optimera återhämtningen. DONE!
Läs mer om kortisol HÄR.
* Jag vet inte om man just brottade ner björnar förr (går det ens?) men ni fattar.
Recept: Tropisk kokosyoghurt (Paleo)
Lördag betyder Mello här hemma hos oss numera. Oftast brukar vi slänga ihop en stor plocktallrik med kallskuret, oliver, frökex och frukt. Från helgen fick vi en del frukt över så i går startade jag veckan med en tropisk yoghurt. Helt Paleo, givetvis. Jag älskar verkligen kokos och kan inte få nog! Särskilt när man inte äter mejerier blir kokos en stapelvara. De medellånga fettsyrorna går snabbt ut i kroppen för att användas som energi, kroppen har dessutom svårt att lagra dessa som kroppsfett. Kokos är dessutom rikt på laurinsyra, som även finns i bröstmjölk, och är en riktig boost för immunförsvaret. Eat up!
Tropisk kokosyoghurt
2 portioner
2 dl kokosmjölk (välj Santa Marias lila tetra eller gröp ur kokosgrädden ur en konserv)
1 avokado
1/2 banan
1 dl ananas i bitar
1 kiwi
äkta vaniljpulver
Gör så här: Mixa alla ingredienser i en blender. Svårare än så är det inte! Blir yoghurten för tjock i konsistensen kan du använda lite vatten för att få det rätt. Garnera med färsk frukt!
Tropisk kokosyoghurt
2 portioner
2 dl kokosmjölk (välj Santa Marias lila tetra eller gröp ur kokosgrädden ur en konserv)
1 avokado
1/2 banan
1 dl ananas i bitar
1 kiwi
äkta vaniljpulver
Gör så här: Mixa alla ingredienser i en blender. Svårare än så är det inte! Blir yoghurten för tjock i konsistensen kan du använda lite vatten för att få det rätt. Garnera med färsk frukt!
måndag 4 mars 2013
Lunchyoga och energisallad
Jag är inget stort fan av att träna i vardagsrummet. Jag känner mig inte alls lika peppad som jag gör på gymmet. Men yoga och stretch funkar bra på hemmaplan tycker jag, dessutom är det så lätt att bara rulla ut mattan om man får en stund över. Fast inget slår en riktig yogaklass förstås...
Körde ett litet lunchpass här hemma och avslutade med en promenad ute i solen.
Väl hemma smällde jag i mig den här tallriken med energi! Färsk spenat, ångad broccoli/sötpotatis, cashewnötter, pesto och avokado. SÅ gott! Och smidigt, vilket vi ju gillar...
Körde ett litet lunchpass här hemma och avslutade med en promenad ute i solen.
Väl hemma smällde jag i mig den här tallriken med energi! Färsk spenat, ångad broccoli/sötpotatis, cashewnötter, pesto och avokado. SÅ gott! Och smidigt, vilket vi ju gillar...
Arm candy
Min nya klocka, som jag fick i födelsedagspresent av Världens. Bästa. Kille, är ju bara för snygg!
FAQ: Mitt liv som frilans
Jag måste först säga ett stort FÖRLÅT till dig som ställde den här frågan för flera månader sedan. Och jag som har lovat flera gånger att svara - skäms på mig! Hoppas i alla fall att mitt sena svar kompenserar lite för detta slarv...
Hej! Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om hur du arbetar och hur du tagit dig dit du är idag, hur det är att jobba frilans, hur du gick tillväga i början för att få uppdrag, fördelar/nackdelar osv, skulle verkligen uppskattas! Och även hur en typisk arbetsdag kan se ut? Tack på förhand!
Svar: Okej, here we go! Först en kort sammanfattning om hur jag kom in i den här branschen och vad jag har gjort tidigare... Jag har jobbat som skrivande journalist sedan jag var 18 år (sju år snart! Whoa!). Jag hade inte alls tänkt ge mig in i den här branschen (jag hade planer på att bli producent inom teater och film) men råkade halka in, vilket är den största lyxen i världen - att hitta sitt drömjobb på det sättet. Jag hade precis tagit studenten när jag fick jobb på en ungdomsredaktion, på Jönköpings-Posten. Jag hade nog en ganska naiv inställning till yrket och ville mest skriva krönikor och göra modereportage men med tiden började jag lära mig mer och mer om vad branschen och yrket handlade om. När jag fyllde 19 år fick jag jobbet som redaktör för ungdomssidan samtidigt som jag gjorde inhopp på nöjessidorna i samma tidning. Samtidigt började jag plugga journalistutbildningen på SVF, det var den som låg närmast och jag ville verkligen fortsätta jobba med journalistik vid sidan av. Utbildning är bra (särskilt eftersom man lär sig mycket om journalistisk metodik) men jag lärde mig allra mest genom att jobba och ha turen att jobba med fantastiska chefer som har trott på mig och utvecklat mina starka sidor. Sedan dess har jag jobbat med nyheter, nöje och feature både som reporter och redaktör på Jönköpings-Posten, praktiserat på GT, Aftonbladet, jobbat en snabb sväng på TT Spektra och även vikarierat på Expressen.
2010 började jag året med att flytta till Stockholm, kände ingen i branschen här uppe och pluggade statsvetenskap samtidigt som jag sökte jobb. Efter lite småuppdrag fick jag ett vikariat som inredningsredaktör på Expressens bilaga Leva&Bo. Vilken lycka att få jobba på den redaktionen, Expressen har fantastiska redaktioner med många duktiga redaktörer och journalister.
I september 2010 tog jag steget och började jag frilansa på riktigt, helt enkelt eftersom jag var trött på vikariesvängen och att aldrig veta hur mitt liv skulle se ut i framtiden. Jag ville skapa något stabilt och bestående. Sedan dess har jag jobbat heltid med mina frilansuppdrag. Jag vill verkligen poängtera att jag har haft stor fördel av att ha jobbat på redaktion här uppe i Stockholm. Att börja frilansa helt utan kontakter är mycket svårare - dessutom lär man sig så mycket på en redaktion som inte går att lära sig hemma vid sitt eget skrivbord!
En typisk arbetsdag finns inte! Klyschigt men sant. Jag har en del fasta uppdrag som jag gör varje vecka men annars kan mina dagar innehålla allt från att intervjua kändisar ute på stan, jobba på plåtningar, göra telefonintervjuer, samla ihop material till plocksidor, planering, åka till andra städer över dagen för jobb, skriva reportage... Men en mer vanlig dag jobbar jag hemma på förmiddagen, då brukar jag se till att skicka och svara på mejl, se över mina deadlines och planera mitt arbete. Jag skriver helst på eftermiddagar och kvällar så det arbetet brukar jag aldrig börja med förrän efter lunch. Om inte nöden kräver det förstås!
Den stora fördelen med att frilansa är att jag bestämmer över min egen tid. Jag trivs verkligen med det eftersom det innebär att jag kan vara mer flexibel och till exempel gå och träna på dagarna om jag jobbar lite längre på kvällarna. Jag kan också åka på en långhelg, hälsa på min familj och jobba där i från i några dagar om jag vill. Jag trivs verkligen så bra med att vara frilans!
Nackdelar ser jag inte så många. Att det är otryggt oroar mig inte nämnvärt då en fast anställning inte är ett alternativ för mig som det ser ut nu. En stor nackdel är dock att man arbetar ensam och inte är en del av en redaktion. Jag kan verkligen sakna att bolla idéer, diskutera vinklar och liksom jobba fram en tidning tillsammans med andra. Som tur är jobbar jag ofta återkommande med samma redaktörer och då kan vi ha en liknande relation, fast lite på distans.
Jag hoppas du fick svar på dina frågor och om jag missade något får du gärna hojta till!
Hej! Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om hur du arbetar och hur du tagit dig dit du är idag, hur det är att jobba frilans, hur du gick tillväga i början för att få uppdrag, fördelar/nackdelar osv, skulle verkligen uppskattas! Och även hur en typisk arbetsdag kan se ut? Tack på förhand!
Svar: Okej, here we go! Först en kort sammanfattning om hur jag kom in i den här branschen och vad jag har gjort tidigare... Jag har jobbat som skrivande journalist sedan jag var 18 år (sju år snart! Whoa!). Jag hade inte alls tänkt ge mig in i den här branschen (jag hade planer på att bli producent inom teater och film) men råkade halka in, vilket är den största lyxen i världen - att hitta sitt drömjobb på det sättet. Jag hade precis tagit studenten när jag fick jobb på en ungdomsredaktion, på Jönköpings-Posten. Jag hade nog en ganska naiv inställning till yrket och ville mest skriva krönikor och göra modereportage men med tiden började jag lära mig mer och mer om vad branschen och yrket handlade om. När jag fyllde 19 år fick jag jobbet som redaktör för ungdomssidan samtidigt som jag gjorde inhopp på nöjessidorna i samma tidning. Samtidigt började jag plugga journalistutbildningen på SVF, det var den som låg närmast och jag ville verkligen fortsätta jobba med journalistik vid sidan av. Utbildning är bra (särskilt eftersom man lär sig mycket om journalistisk metodik) men jag lärde mig allra mest genom att jobba och ha turen att jobba med fantastiska chefer som har trott på mig och utvecklat mina starka sidor. Sedan dess har jag jobbat med nyheter, nöje och feature både som reporter och redaktör på Jönköpings-Posten, praktiserat på GT, Aftonbladet, jobbat en snabb sväng på TT Spektra och även vikarierat på Expressen.
2010 började jag året med att flytta till Stockholm, kände ingen i branschen här uppe och pluggade statsvetenskap samtidigt som jag sökte jobb. Efter lite småuppdrag fick jag ett vikariat som inredningsredaktör på Expressens bilaga Leva&Bo. Vilken lycka att få jobba på den redaktionen, Expressen har fantastiska redaktioner med många duktiga redaktörer och journalister.
I september 2010 tog jag steget och började jag frilansa på riktigt, helt enkelt eftersom jag var trött på vikariesvängen och att aldrig veta hur mitt liv skulle se ut i framtiden. Jag ville skapa något stabilt och bestående. Sedan dess har jag jobbat heltid med mina frilansuppdrag. Jag vill verkligen poängtera att jag har haft stor fördel av att ha jobbat på redaktion här uppe i Stockholm. Att börja frilansa helt utan kontakter är mycket svårare - dessutom lär man sig så mycket på en redaktion som inte går att lära sig hemma vid sitt eget skrivbord!
En typisk arbetsdag finns inte! Klyschigt men sant. Jag har en del fasta uppdrag som jag gör varje vecka men annars kan mina dagar innehålla allt från att intervjua kändisar ute på stan, jobba på plåtningar, göra telefonintervjuer, samla ihop material till plocksidor, planering, åka till andra städer över dagen för jobb, skriva reportage... Men en mer vanlig dag jobbar jag hemma på förmiddagen, då brukar jag se till att skicka och svara på mejl, se över mina deadlines och planera mitt arbete. Jag skriver helst på eftermiddagar och kvällar så det arbetet brukar jag aldrig börja med förrän efter lunch. Om inte nöden kräver det förstås!
Den stora fördelen med att frilansa är att jag bestämmer över min egen tid. Jag trivs verkligen med det eftersom det innebär att jag kan vara mer flexibel och till exempel gå och träna på dagarna om jag jobbar lite längre på kvällarna. Jag kan också åka på en långhelg, hälsa på min familj och jobba där i från i några dagar om jag vill. Jag trivs verkligen så bra med att vara frilans!
Nackdelar ser jag inte så många. Att det är otryggt oroar mig inte nämnvärt då en fast anställning inte är ett alternativ för mig som det ser ut nu. En stor nackdel är dock att man arbetar ensam och inte är en del av en redaktion. Jag kan verkligen sakna att bolla idéer, diskutera vinklar och liksom jobba fram en tidning tillsammans med andra. Som tur är jobbar jag ofta återkommande med samma redaktörer och då kan vi ha en liknande relation, fast lite på distans.
Jag hoppas du fick svar på dina frågor och om jag missade något får du gärna hojta till!
söndag 3 mars 2013
Recept: Pannkakor med hallonkräm (Paleo & LCHF)
Hello Sunday! Man måste ju älska sitt immunförsvar, mitt verkar gå på någon slags uppåtdrog. Vaknade i fredags med feber och halsont, i lördags var febern long gone och bara lite halskli fanns kvar. I dag: Pigg som aldrig förr! Förkylningen hade med andra ord en kort karriär. Skönt! Skippar gymmet i dag ändå för att vara på den säkra sidan och satsar på måndag istället.
Anyways... I lördags rörde jag ihop en supergod frukost! Och den var så vacker, så rosa... Precis som mat ska vara! Vackert OCH gott. Pannkakorna gjorde jag efter mitt recept som ni hittar HÄR! Hallonkrämen däremot, den ska ni få veta hur man gör! Läs vidare...
Hallonkräm
Topping till tre portioner pannkakor
1 förpackning kokosmjölk (jag rekommenderar Santa Marias lila tetra men en konserv funkar fint!)
äkta vanilj
1 dl frysta hallon
Gör så här: Ställ en oöppnad förpackning med kokosmjölk i kylen över natten (helst!) eller i minst fem timmar. Öppna förpackningen och gröp försiktigt ur det översta lagret. Kokosmjölken kommer i kylen dela upp vattnet och grädden så att den tjocka kokosgrädden ligger överest. Försök att inte få med något vatten! Lägg grädden i en mixer tillsammans med äkta vanilj efter smak och frysta hallon. Mixa tills du får en jämn rosa grädde. Lägg på pannkakorna!
Anyways... I lördags rörde jag ihop en supergod frukost! Och den var så vacker, så rosa... Precis som mat ska vara! Vackert OCH gott. Pannkakorna gjorde jag efter mitt recept som ni hittar HÄR! Hallonkrämen däremot, den ska ni få veta hur man gör! Läs vidare...
Hallonkräm
Topping till tre portioner pannkakor
1 förpackning kokosmjölk (jag rekommenderar Santa Marias lila tetra men en konserv funkar fint!)
äkta vanilj
1 dl frysta hallon
Gör så här: Ställ en oöppnad förpackning med kokosmjölk i kylen över natten (helst!) eller i minst fem timmar. Öppna förpackningen och gröp försiktigt ur det översta lagret. Kokosmjölken kommer i kylen dela upp vattnet och grädden så att den tjocka kokosgrädden ligger överest. Försök att inte få med något vatten! Lägg grädden i en mixer tillsammans med äkta vanilj efter smak och frysta hallon. Mixa tills du får en jämn rosa grädde. Lägg på pannkakorna!
fredag 1 mars 2013
FAQ: Träning
Hej!!
Vilken härlig blogg du har :)! Undrar hur du lägger upp din träning för att kroppen inte ska vänja sig vid upplägget. Hur förändrar du dina pass? Kram Isabelle
Svar: Hej! Tack! Jo, så här är det: Jag tränar aldrig samma pass två gånger. Min träning är numera baserad på basövningar (squats, marklyft, pressar etc) så visst utgår det från samma övningar men det går alltid att variera antalet reps, set, intensitet... Därför ser alla mina träningspass olika ut. Dessutom är det extremt viktigt att öka motståndet, det är helt rimligt att du ska vara starkare denna vecka än vad du var förra om du tränar ordentligt!
Dina armar har börjat se helt fantastiska ut tycker jag! Armar är verkligen mitt problemområde så tips på bra armövningar skulle uppskattas :)
Jag har en fråga :) Jag har precis börjat träna och tänka på kosten för att gå ner 20 kilo. Jag tycker att du är jätteinspirerande tillsammans med ett gäng andra bloggare men jag blir ibland stressad över hur mycket ni alla verkar träna. Måste man träna sex gånger i veckan för att lyckas gå ner i vikt och sedan förbli tonad och smal? Hur hinner ni med? Jag tycker att det är svårt att hinna gå på två pass i veckan liksom :/
Svar: Hej! Tack! Jo, så här är det: Jag tränar aldrig samma pass två gånger. Min träning är numera baserad på basövningar (squats, marklyft, pressar etc) så visst utgår det från samma övningar men det går alltid att variera antalet reps, set, intensitet... Därför ser alla mina träningspass olika ut. Dessutom är det extremt viktigt att öka motståndet, det är helt rimligt att du ska vara starkare denna vecka än vad du var förra om du tränar ordentligt!
Dina armar har börjat se helt fantastiska ut tycker jag! Armar är verkligen mitt problemområde så tips på bra armövningar skulle uppskattas :)
Svar: Men TACK vad snällt sagt! Jag har också svårare att få fram definition på armarna om man jämför med andra kroppsdelar så jag är glad att se att de börjar komma i kapp. Jag tränar inga isolerade biceps- eller tricepsövningar. Den träningen får jag genom assisterade chins/pull ups, pressar, dips, smala armhävningar... Jag tycker att det har gett bra resultat att träna på det sättet!
Svar: Nej, VERKLIGEN INTE! Jag skulle snarare säga tvärtom. De första fem månaderna av mitt viktprojekt (då jag gick ner över 20 kilo) tränade jag bara två timmar styrketräning i veckan. Ingen kondition alls! Känn dig inte stressad utan börja med två timmar i veckan då du ger järnet! Skulle du hamna på en platå halvvägs kan du lägga till ett extrapass även om det oftare handlar om att kosten måste justeras. Det ligger alldeles för mycket prestige i att man måste träna varje dag när VAD och HUR du tränar faktiskt spelar mer roll för dina resultat!
Hej från sängen
Oh no! Fredag med en kul träningsdejt planerad och så vaknar jag med halsont och svag feber. Snyft. Men nu verkar febern ha gått ner och halsen känns redan bättre så jag håller tummarna för att det här är en av mina vanliga tvådagars-förkylningar. Mitt immunförsvar är rätt bra nu för tiden och så länge jag vilar och lyssnar på kroppen brukar jag inte vara sjuk mer än ett par dagar per år. Tillbringar denna fredag med att jobba från sängen...
För att få mig själv på lite bättre humör slängde jag ihop en skål med goda saker. Kiwi, björnbär, passionsfrukt och lite kokosmjölk kryddad med äkta vanilj. Så gott!
Medan jag ändå bara kurerar tänkte jag att det kunde vara dags att svara på några frågor som jag har fått den senaste tiden... Återkommer!
För att få mig själv på lite bättre humör slängde jag ihop en skål med goda saker. Kiwi, björnbär, passionsfrukt och lite kokosmjölk kryddad med äkta vanilj. Så gott!
Medan jag ändå bara kurerar tänkte jag att det kunde vara dags att svara på några frågor som jag har fått den senaste tiden... Återkommer!
Nytt i träningsgarderoben
Ett snabbt tips till er som letar nya träningskläder är att leta på amazon.co.uk. Träningskläder är så sjukt overpriced i Sverige så jag har helt slutat handla det här hemma. Det blir när jag är utomlands eller så beställer jag hem från nätet. 700 spänn för ett bättre träningslinne liksom? Nej tack. Beställer du från företag inom EU tillkommer ingen tull heller. I går fick jag hem två fynd, träningslinnen från Reebok. Kände att jag behövde lite färg. Dessutom kostade de bara 120 kronor styck! Kostar minst det tredubbla i Sverige skulle jag tro...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)