
Receptet gäller för 25 bollar.
150 g valnötter (ungefär 4 dl). Andra nötter går givetvis också bra!
40 g proteinpulver, ungefär 2 portioner
2 msk kakao
1 msk carob (går att ersätta detta med kakao)
1 dl rostade kokosskivor
1 dl torkade tranbär
1/2 dl torkade blåbär
1 dl jordnötssmör, eller annat nötsmör
2 dl vatten
garnering
riven kokos
Gör så här: Mixa nötterna och kokosskivor. Bland nötkrosset med proteinpulver, kakao och carob. Vill du skippa proteinpulver kan du ta lite mer nötter och minska vattenmängden! Mixa eller klipp tranbär och blåbär till små bitar. Rör ner bären med nötmixen. Blanda i jordnötssmör och vatten, rör eller använd händerna tills du får en jämn smet. Ställ i kyl minst 1 timme. Rulla ut 25 bollar och garnera med riven kokos.
Näringsvärde, ungefär per boll eftersom de ofta inte blir exakt lika stora:
80 kcal, 4,1 g kolhydrat, 3 g protein, 6 g fett.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar