tisdag 25 juni 2013

Dag 10: Min första carb-up

Så i helgen var det dags - min första carb-up! Jag var så sjukt taggad och jäkligt sugen på carbs men det var mycket tuffare än vad jag hade trott! 400 gram kolhydrater är extremt mycket mat - speciellt när man ska få det från bra källor och inte typ burgare med pommes. Så, hur kändes det? Jag blev extremt varm (gissar på uppskruvad ämnesomsättning), extremt mätt och rätt svullen (vätska). Framförallt var jag mätt. Mättare än mätt. Tror till och med jag yttrade orden "jag ska aldrig mer äta". Drama queen. upload
En liten samling av mina carb-godsaker...

Detta åt jag för att få i mig 400 g kolhydrater
16.00 - Overnight Oats (100 g havregryn, quinoapuffar, naturell yoghurt, jordgubbar, 2 dl osötad granola) (100 g kolhydrater)
17.30 - 7 riskakor med pålägg (60 g kolhydrater)
19.00 - Köttfärssås med tre portioner ris (140 g kolhydrater)
20.30 - 2 riskakor med smör och ost (20 g kolhydrater)
Övrigt: 1 mjukglass, 100 g lösgodis (80 g kolhydrater)

Mätt som aldrig förr gick jag och lade mig, dagen efter körde jag ett grymt gympass och inte ett enda tecken på nya omställningsbesvär av att gå tillbaka till lågkolhydrat. Jippi! I morgon är det dags för min andra carb-up (nu framöver blir det var femte dag) och jag kommer göra vissa saker annorlunda:
- Jag kommer inte äta godis och glass varje carb-up.
- Jag kommer inte äta lika mycket fett och protein som första gången. För mycket mat.
- Jag kommer försöka äta fler, mindre måltider och se om det känns lättare.

Riskakorna är min favoritgrej med dessa dagar, synd bara att de ger så lite carbs i förhållande till sin storlek...!

4 kommentarer:

  1. Åh vad roligt att höra vad du tycker om nya matupplägget, och vad intressant att det inte blev några nya omställningsbesvär efter en sådan carb up.
    Du är ju bara så bra!:) Kram

    SvaraRadera
    Svar
    1. Verkligen! Min tränare hade lovat mig att jag inte skulle få omställningsbesvär igen då kolhydraterna skulle gå till musklerna och användas direkt (fast han förklarade lite mer... Vetenskapligt) men jag trodde inte på honom, haha! Så det var positivt :)

      Radera
  2. Mathilda Gunnarsson25 juni 2013 19:51

    åt du inget före 16.00? :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jo, men jag börjar inte carb-ladda förrän klockan 16 :)

      Radera